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一人でもできるバスケットボール上達練習法

中原雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法

このページでは、バスケットボールを上達するための練習用DVD「中原雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法」を紹介します。

 

 

DVDの内容

「パス・ドリブル・シュート」を念頭に置いた、バスケットボールの基本テクニックを解説したDVDです。

なお、NBA解説者であり専修大学バスケットボール部のヘッドコーチでもある中原雄さんによって監修されています。

 

2枚組のDVDで、以下のようなメニューで構成されています。

前半:「ハンドリング編」と「ドリブル編」

後半:「パス編」「ピボット編」「シュート編」「ディフェンス編」「リバウンド編」

 

更に、これら練習メニューを効率的にこなせるように、チェックリストが付いております。

 

DVDの特徴 - 動画が豊富で解説がわかりやすい

動画は「ハンドリング編」や「ドリブル編」と細かく分かれているのですが、基本的な動作であればあるほど、ボリュームもあります。

例えば「ハンドリング編」に関しては、40分近くに渡って収録されております。

ボールの持ち方から始まって、ボールのつまみ方や体のまわりでボールを回す練習など、これだけでも9種類あり、そこからさらに応用編の動作が収録されています。

 

このDVDを見ていると、「一人でもこんなにやれる練習があるのか!」というくらい、ハンドリングにはバリエーションがある事がわかります。

また動作の一つ一つに、中原氏の詳細な解説が入るので、見ていてわかりやすいです。

 

また、スロー再生で、動作の細かいポイントを再確認できます。

 

そして、初心者が陥りがちな動作の誤りが、「良くない例」として解説されています。

以下は、顔を上げずにハンドリングを行っている例ですね。

 

ちなみにこのDVD、「一人でできる・・・」というタイトルではあるものの、練習メニューによっては2人、3人といったチームでの練習方法も解説されています。

 

他のバスケマニュアルと何が違うのか?

このDVDの一番の売りは、「動画での詳しい解説」という事になりますが、個人的にはもう一つ、おすすめしたい点があります。

それは、「中原氏の特別インタビュー」にあります(以下を参照)。

 

指導者も必見!中原氏のインタビュー

中原氏へのインタビューは、このDVDの要所要所に何度か出てきます。

全ての解説の中で、

  • パス、ドリブル、シュートの反復練習
  • バスケに身長は関係ない

この2つに関しては、繰り返し述べられています。

 

バスケの要となる動作は何といっても 「パス、ドリブル、シュート」。更に、それらに通じる全ての基本はハンドリングです。

また、大切なのはその反復練習であり、「身長や年齢に寄ってポジションや練習メニューを変える事は全く意味がなく、全ての選手が全ての練習を行う事」。これこそが重要であると、特に力説されています。

 

このインタビューの中では、プレイヤーだけでなく指導者として心がけている事なども含まれており、コーチの立場にある方が見ても参考になると思います。

 

>中原雄のインタビューも聞ける、バスケ上達DVDはこちら

 

 

このDVDの欠点

欠点というほどではないのですが、一点だけ気になった点としては 「パス編」にある制止映像の間(ま)が長過ぎる という事でしょうか。

上の画像は、チェストパスの基本を解説している時の映像ですが、映像が制止した瞬間に周囲の音が消え、そこから解説が入るまでに5〜6秒くらいの間があります。

ちなみに私の場合、WindowsメディアプレーヤーでこのDVDを見ていたのですが、ソフトのバグじゃないかと一瞬勘違いしてしまったくらいですので(笑)、誤解されないようご注意を。

 

それ以外は、目立った映像のブレもなく、きれいです。特にこれといった問題点はありませんでした。

 

 

DVD特典

180日間のメールサポート・・・このDVDを見て疑問に思う事などがあれば、中原雄氏からのメールで返答

返金保証・・・このDVDの内容を60日以上実践してもバスケが全く上達しなかった方には、購入金額を全額返金

キャッシュバック・・・このバスケ上達プログラムを実践した、あなたの声(体験談など)を送ると、3000円のキャッシュバック

 

総評

とにかく一つ一つの動作に対しての解説が細やかです。これを見ながら反復練習をして行けば、確実にスキルアップできるのではないでしょうか。

 

最初から通しで見て順番にマスターして行くのも良いですし、苦手な動作の解説だけを見て練習するのもよしと、色々な使い方ができそうです。

王道ノウハウを反復練習するだけ。これ以上効率的でわかり易いマニュアルはないと思います。

>>バスケを上達して完璧なシュートを決めてみたい

 

 

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