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テクニック習得に関すること

1.テクニック習得・ドリブル編

他のテクニックにも言えることですが、ドリブルもやはり繰り返しの練習が必要です。

そのためには指先のストレッチやボールチップなど、指先にボールを馴染ませるためにもこれらのトレーニングは続けて下さい。

また、ハンドリングも欠かさず練習しましょう。

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2.テクニック習得・シュート編

大事なのは、フォームと練習量

中学校になると急にリングが高くなりシュートが入らない
シュートを打ってもリングの中に入っても弾いてしまう

などなど、シュートで伸び悩んだり、シュートを上達させたいという人は非常に多いです。

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3.テクニック習得・ディフェンス

「腰を落とす」は間違いではないけれど・・・

ディフェンスが苦手(あるいは下手)な方の中には、バスケの指導者に「腰をおとせ」と言われる事が、少なからずあるのではないでしょうか?

それ自体は理論的に間違ってはいません。

しかし、その人の脚力が弱い場合、腰を落としてもオフェンスのスピードに反応し辛い(ついて行けない)という事が懸念されます。

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4.テクニック習得・ハンドリング

ハンドリングのような基本テクニックを習得するのに近道はありません。ひたすら練習です。

頭や腰、膝の周りでひたすらボールを回す、膝下で股にボールをくぐらせて八の字を描くように足の周りで回す、などなど。これを時間を決めて行うのがいいでしょう。

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5.テクニック習得・その他

テクニック習得(1on1)

まずハンドリング。これは基本ですが、ボールコントロールを上達させるために指先のストレッチや、ボールチップ(指先を上に向けてボールのせ、つまむように持ち上げる動作)といった指先の柔軟もしておきましょう。

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