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バスケに必要な食事

バスケに必要な食事 - バナナ

バスケットボールに限りませんが、バナナをエネルギー補給に使う事は、スポーツの世界ではよくあります。

とある高校のバスケ部では、練習のあとや休憩中にバナナを食べさせるという所もあるくらい。

 

単にお腹を満たすという事はもちろんそうですが、「空腹=エネルギー切れ」であり、エネルギーを満たすには、消化の良いバナナは最適なんですね。

 

また、どんなスポーツにも欠かせない”筋肉”に対しても、バナナは一役買っています。

そもそも筋肉が作られるのに必要なのは、成長ホルモンとたんぱく質。そして成長ホルモンの分泌に必要なのは睡眠です。

そこで、たんぱく質の豊富なバナナを食べる事と、たっぷりの睡眠を取る事で筋繊維が太くなり、体もできてくるわけですね。

 

また、バナナの特徴として、他の果物よりも「カリウム」が豊富に含まれています。

「カリウム」とは、筋肉のエネルギー代謝のカギを握るミネラルと言われているんです。

 

こうした事からも、バスケはもちろん、あらゆるスポーツ時に、バナナは欠かせない食糧なんですね。

 

参考資料:「月刊バスケットボール(2012年5月号)」、Dole Japan公式サイト

 

 


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