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バスケの一人練習・実践編

5.バスケ一人練習・ドリブルでボールを運ぶ(3)

7.インサイドアウトドリブル

縦方向に進んでいくドリブルの中に、横方向の動きを織り交ぜる方法です。ボールの動きではなく体の動きで、ディフェンスを惑わすのがポイントです。

 

8.バック・ターン

ターンするときにボールを持ちかえるテクニックの事です。フロントコートで、マークにぴったり詰め寄られ、完全にドリブル・コースをふさがれた時に使うテクニックです。

このテクニックの基礎となるのは、正面・両手のV字ドリブルです。V字ドリブルは、あらゆるドリブル・テクニックの基礎となります。

右手から左手、左手から右手へのドライブチェンジは、正確に素早く行う練習を積み重ねることが肝心です。

 

9.バックロールターン

片手で行い、ボールを持ち替えない分、素早くターンできるテクニックです。

このテクニックの練習方法は、横向き片手のV字ドリブルで練習するとよいでしょう。

手首をしっかりフックのような形にし、てボールを引くテクニックは、横向き片手のV字ドリブルがマスターしていればできるようになります。

 

こうした高度なテクニックもすべて基本ができてないと、いざというときにできません。

ドリブルの大切さは、バスケットの基本中の基本です。完全に自分のものになるよう基本の練習を行うことが、バスケットの上達に貢献するのです。

 

 

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